科学练二胡与自我保护！

　　每个热爱二胡的人都应当坚持长期坚持不懈的练琴，俗话说的好：拳不离手、曲不离口，就是这个道理，3天不练手就生疏了。
科学练琴：每天都坚持有一定目标的练习是非常重要的，练习时需要注意的是确定目标、开门见山的直接进入目标进行练习，如果每次都“散练”（东练几句、西练几句）那样效率就会很低，不仅有每次练琴的目标还要有分段目标就是一个相对时期内的目标，可以是一个月也可以是几个月，这样练起来也就有了动力和方向。

　　注意力很集中的练习自己的薄弱环节，放慢体会，逐渐练熟，注意内心的体会，这是通往曲人合一的必由之路。

　　自我保护：自我保护是练琴中一定要注意的问题，我们不能急于求成，要求自己在短暂时间内达到自己所设定的目标而去拼命“死练”，那就等于蛮干，我的意思并不是说练琴多不好，没效果，而是说明要用科学的方法去高效率的练习，从身心两个方面去保护自己，既练好琴又愉悦身心，岂不是一举两得吗？下面我先说保护身心的“身”，如果不注意保护可能会带来终身的遗憾，我们的手指是很脆弱的，如果长时间大力度的运动而得不到一定的休息是会受伤的，严重的出现沾粘，需要动手术而且还有后遗症。出现这种现象的大有人在。所以我建议大家在练琴时一定要注意不要过长时间大力度的演奏，最好一次连续练琴的时间不要超过1小时，而且练琴时力度不要用到全力这样可以有效保护我们的手指，短暂休息大约的时间是10到15分钟，可以用温水洗手，轻轻地运动手指以缓解疲劳。然后再进行练习，每天最好不要超过3个小时。而且最好是分好时间段，比如早晨、中午或晚上，那样更好。

　　最后我说说保护身心的“心”，如果我们每次练琴时都东练练西练练，然后练习我们存在的薄弱环节，第一问题就是不能做到很专注，也不能保证练琴效果，那样势必就会给我们的心理带来压力，觉得自己没有练好，有的可能练琴结束后草草收琴，心里一点底也没有，如果长期下去，不仅没了信心最重要的是失去了兴趣，这是非常重要的，我们每个人都需要注意的问题。相反如果每次练习都是有一定的计划和安排并且严格执行，效果就一定会显著，那么就有信心了，长期下去形成良性循环，事半功倍。