关于演奏与“紧张”心理　

   您的这几个问题实际上很多学琴者都会碰到，这说明您的学琴状态很正常，继续努力，加油！

引起紧张的原因首先是思想上的，其次才是技术上的。

小孩是很少紧张的，因为他们无所顾忌，思想没有包袱，随着年龄的增长，考虑的问题越来越多，顾虑也逐渐多起来，就容易紧张了。有些人心理素质不好，在公众面前讲话或表演时容易紧张，可能跟性格有关，这些都是心理学研究的课题，当然，对我们的钢琴演奏与教学也相当重要。

演奏心理作为一门专门的学科，涉及的面很广，我还不知您的具体情况，只能就自己的经验随便聊聊。

有时在演奏中我们越追求完美，越容易紧张，好像每次演奏都没在自己内心获得认同，说白了就是对自己的公开演奏总不满意。这其实是一个好现象，说明自己的艺术修养较高，认识能力超过了实践能力，演奏水平会因此不断得到提高，但不要对自己有不切实际的过高要求，以免引起太重的思想负担。适度的紧张是必要的，有利于演奏时保持一定的兴奋状态。

如果是心理原因引起的紧张，自我调节就很重要，也没什么灵丹妙药，就像我们做人的修身养性，如果淡泊名利，不计得失，多学习一点老庄思想，说不定会有些帮助。

多在别人面前演奏，多表现自己，找不到人听时可给自己录音录像，话筒和镜头能起到模拟听众的效果。在非正式场合要尽量找机会“露一手”，如朋友间的聚会，沙龙，在西餐厅或小演奏厅的舞台上表演等。正式演出前多熟悉演出场地、钢琴、音响效果，要找机会走台，思想要放开，不要怕出错，不要怕丢面子，还可以采取“绝望疗法”，如“就算错得一塌糊涂，也没什么大不了的后果”等等。这些锻炼都可有效缓解自己的紧张情绪。

演奏时怕出错，很难弹完整除了紧张的原因外，平时的练习习惯很重要。从开始学琴就要养成从头到尾完整演奏的习惯，哪怕是基本练习，也要弹得完整。短小且没有技术负担的小曲相对容易些，曲目长了，就开始考验演奏者的注意力，稍微分神就容易出问题。

如果演奏者对一首曲子有技术负担，中间有过不去的坎，演奏中就容易因失误而停顿、出错。因此用来表演的曲目，技术上要尽量过关，经过句等过渡转折的地方一定要多练，做到万无一失。心里有十足的把握就不会紧张，不怕出错了。