长笛练习中的七条黄金准则

(一)决心和信念
    不要盲目地、不假思索地开始练习，首先要问自己： 1.当练习已经掌握的内容时，我会快乐吗？ 2.快乐是不是我在演奏中期望的到的唯一奖赏？ 3.或者，我是不是想同时从技巧和音乐两方面改善我的演奏？

(二)身体的状态

    1.务必要牢记：长笛只是你所能依赖的乐器的一个部分。利用好你的身体的各部分对你的同样大有裨益（比如：呼吸器官、嘴唇、舌头、喉咙以及双手）。 2.要让身体与笛子一样进入最佳状态。 3.具体地说，在你开始演奏之前，你要确认： 1)你身体的重量已经平均的分配到了两腿上。 2)你的脊椎是垂直的。一种常见的通病是驼背，这会妨碍你的正常呼吸。你可以这样做：背平靠在墙上，两腿稍稍向前。

(三)练习方案

    1.对练习所要达到具体的目标应该有一个清晰的设想。 2.选择合适的练习方法，朝你的目标前进。 3.练习的时候，要注意： 1)宏观上，你必须进行全面的练习。 2)微观上，对于个别问题采用专门性的训练。

(四)音质

    1.任何练习都要把音质作为一项重要的指标。 2.你必须时刻清楚你所想要达到的目标，并且时刻仔细倾听你吹出开的每一个音。 3.在练习呼吸、手指和吐音的时候，你也要注意保持对音质的想象和控制。

(五)节奏

    1.时刻注意保持准确的节奏，在追求音质的同时也要记得节奏的要求。音乐不是死板的节拍，它是有脉搏的，但脉搏的跳动——即节奏，是以不变的节拍为依据的。这就是节奏和节拍的辩证关系。所以我们要“节奏化”地看待“节拍”。 2.每次练习都应该用节拍器来检验。

(六)练习的多样性

    1.不要长时间地练习同样的内容。 2.经常变化练习的侧重点，可以交替轮换练习每个侧重点。这样你会感到放松，有新鲜感（比如从吐音练习到手指技巧，或者从手指技巧练习到音质方面的练习）

(七)心态的愉悦

    1.练习时，要时刻保持良好的情绪。 2.练习要和休息相结合。为了保证练习时候的热情，我们可以不时停下来做一些其它的事情作为调剂。 3.不要在毫无兴趣的情况下练习，不愉快的练习只会浪费时间。

  来源：彼得.卢卡斯.格拉芙《长笛基础练习》