到底有没有只有正作用没有负作用的药呢?有,那就是歌唱。歌唱对人的健康只有正联系,正作用,正影响。
我们这一阶段的文章主要讲认知,知法地,知适度,知未病,知辨证。真正做到这四知,你就远离疾病。在知辨证里,若进一步知道歌唱对人健康的联系,并每天践行,人就快乐长寿。
中国古典医学理论认为人有经络,这就将人这个整体里每个局部和局部,局部和整体都互相联系起来。为什么头疼医脚可能呢?如刺激脚底的涌泉穴,就是因为脚底的穴位通过经络传到了头。歌唱养生理论就是建立在中国古典医学理论基础上的。简单地看,歌唱就是嗓子在运动,但能联系到全身,影响到每一个系统器官。
首先,歌唱能促使气血循环全身。今年在与《音乐周报》联合主办的歌唱养生班上,我让学员们集体做了一个实验,大家先互相看了看每人的脸色,然后一起歌唱。唱完,大家再互相观察,每人脸色都变了,年龄最大的学员黄倩脸上泛起了潮红,年龄最小的学员建华脸上闪着润润的光泽,男学员李杰脸上还散着热气……脸我们是看得见的,那看不见的脚底、体内的五脏六腑气血也一定加快循环着。血管是联系全身体内外的,它不可能只涌到脸上而其它是停滞的。学员韩荻介绍她辅导的歌唱养生团,有一位脑血栓患者,歌唱还不到半年,血栓就唱没了。一般人很难想到,就是动动嗓子,还能作用到脑血管。
歌唱为什么能促进气血周身循环呢?这是因为歌唱的人呼吸积极,能使肺增容至少三分之一,多吸进的氧气在这里起了双重作用。其一,是通过血液输送到全身每一细小部位,进行交换,带回废物——二氧化碳等,回到肺呼出体外。其二,是血液流动的助力。以前讲过,歌唱时的呼吸和平常不一样,吸气比平常深,呼气比平常慢,为了让呼气匀匀地冲击声带,整个身体状态还要保持吸气的状态,就是沈湘常说的“吸着唱”。这就产生了一种对抗,一方是气要往外出,一方是不让气往外出,对抗的结果一定是外出的要强一些。这种对抗歌唱人能感觉到的是腹、胸喉的一种张力,让人感觉不到的是血管里的血液,受这张力的影响,加速流动,且流动比平常有力度,可以带走血管里的杂质,让血管壁保持纯洁、弹性。
第二,歌唱促人乐点低,乐值高。什么叫乐点呢?用笑点来说明吧。上海东方卫视搞了一个节目《笑傲江湖》让草根表演喜剧。吴君如、宋丹丹、冯小刚、刘仪伟四个喜剧大腕当评委。评委里吴君如属于笑点低的,台上的演员什么无聊的举动都能引她哈哈大笑。冯小刚属于笑点高的,宋丹丹、吴君如已经被演员逗得前仰后合,冯小刚还紧锁眉头,纳闷,这哪点好笑?抛开智商高低、思想深浅不说,就从人的健康角度来看,笑点低就爱笑,更有益于健康。笑点低的人乐点就低。
乐点比笑点内涵多一些,乐就是喜悦、快乐,也可以说是幸福感。我有一个学员是某电力设计院的领导,他有一个邻居,七十多岁,一身病,高血压、糖尿病、脂肪肝等,整天在家愁眉苦脸,看什么都不顺眼,就是央视春晚看赵本山的小品都难得一笑,他的乐点太高了。经我这学员劝说,用了歌唱养生方法,每天去公园参加歌唱活动,几年过去了,眼见着他越来越乐呵,他的那些顽疾也基本去掉了。
歌唱为什么促人乐点低呢?因为每天歌唱会促使大脑分泌快乐素,让人产生幸福感、喜悦感,这种感觉有时会调整人因不利的客观现实产生的不利态度。乐点低的人自然负面情绪、悲伤、仇恨、后悔、惊恐就少得多,没了负面情绪,就等于对那些心身病釜底抽薪了。
第三,歌唱产生的共鸣可以按摩人的五脏六腑和大脑。最妙的是按摩细胞又和气血运行有机地联系起来。因为人身体里70%是水,声波能渗透水,歌唱的共鸣以声波渗透的方式将人的五脏六腑和大脑联系起来,声波的振动将细胞里的杂质、组织里的毒素,器官里的病灶,振松、抖散,刚好气血运行将这些废料毒素输送到体外。
我有位海南三亚的学员,患胃病多年,人消瘦,用了歌唱养生之法,每天早晨在海边唱巫60分钟,两年胃病消失了。两年之后,他又带队到北京大学培训,他向全班学员展示洪亮的嗓音,再看他脸色,黑红泛光,体重也恢复了正常。这就是他坚持唱巫,声波按摩了他的胃,气血运行,“愚公移山”似地每天排出一点废料。再加上他每天不吃饭局,如果有推不掉的应酬,不喝酒只喝水,每天回家自己做饭吃,让渐渐恢复的胃得以休养生息。他说还一个想不到,治好胃也治好了嗓子。因为他在基层工作,经常讲话,喉咙经常发炎。这两年为治胃而唱巫,等于又帮助他竖立了一个良好的发声状态,嗓子和胃同时治,声波可以从嗓子波及到胃。
第四,歌唱产生的电磁能也可以“围剿”病灶。微波炉的原理是电转化成磁,在磁能的作用下,食物里的水分子快速运动产生的热量将食物弄熟。人,只要活着,就产生一定的生物电,更何况歌唱,产生的电能比平常要多得多。这些电能也会转化成磁波,也作用到分子、细胞。有时它未必能彻底摧毁病灶,但它可以阻止病灶的扩散,围而不剿,这或许是一些癌症患者通过歌唱能够带癌存活的机理。
如我父亲,前列腺癌,没做去癌的手术,带癌每天唱巫上下午两次,每次至少60分钟。每天还听至少60分钟交响乐或民乐。每次体检,一查癌还在,但人也在。今年他83岁,声如壮年,买菜做饭打扫卫生,生活自理,连搬家这个繁重的事都是自己打理,我没帮一点忙,因为他嫌我身体没他壮。现已带癌存活9年。他们那拨儿得前列腺癌的,虽做了手术去了前列腺癌,但癌又转移到骨、肾、肺等去世了。
歌唱产生的以上四种作用极像交响乐的和声复调,它们之间又互相联系互相影响,而且还都是正作用。自然赋予人声、喉咙,除了让人说话交流外,还通过歌唱像随身携带着养生治疗仪,是绿色、环保、经济的治疗仪。
现在总结一下知辨证,这里的对立、全面、变化、联系也是互相联系的,人是一个全面系统的整体,里面充满着对立的因素,不管怎么变化,都能自动地保持平衡,因为它们之间是互相联系的。
当我们地球上的人,做到知法地、知适度、知未病、知辨证,那也就远离了各种疾病。在这方面,人类有一个榜样,就是大象,它们在那么严酷的自然环境里生存,如果没有人为的伤害,都能活到寿终正寝时——六七十岁。 (赵世民)
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