音乐治疗让成千上万个不同年龄的人获得了健康

音乐治疗让成千上万个不同年龄的人获得了健康

　　在英国，有一家慈善机构已经成立了近50年。在这里，音乐治疗让成千上万个不同年龄的人获得了健康。

　　艾米丽·格里姆斯，就是音乐治疗团队中的一员。从2014年到现在，她一直在这家慈善机构工作，而且每一天都觉得很满足。

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　　Q：音乐对每个人都有效吗？

　　A：音乐伴随着人类诞生，从出生的摇篮曲，到葬礼的安魂曲，每个人的一生都无法避免与音乐接触。

　　人类早已适应了音乐的存在，即便没有受过系统的音乐训练和教育，也可以本能地欣赏音乐，解析音乐。

　　它可以帮助我们度过抑郁和焦虑的时期，可以在我们压力大的时候抚慰我们，让我们在紧张的时候感到自信。

　　它以不同的方式触及我们所有人，它是一种非语言媒介，我们通过音乐互相交谈。当你不确定如何振作起来时，音乐可以让我们沉浸在任何情绪里。

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　　Q：治疗中的音乐都是为满足个人需求而量身定制的吗？

　　A：是的。事实上，音乐治疗中没有“一刀切”的方法。

　　也就是说，没有一种特定的音乐风格比其他音乐风格更具有治疗性，也没有一种音乐类型可以用于特定的疾病或问题。

　　一般情况下，音乐治疗师在治疗中使用的音乐类型是基于个人偏好、环境和治疗需求以及客户确定的目标等因素来考量的，每个会话都是为满足客户需求而定制的，以获得最大的收益和成长机会。

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　　Q：音乐治疗只能针对个人吗？

　　A：可以是一对一，也可以是团体活动。

　　一对一的音乐治疗，侧重于通过循证干预来实现临床、学术或治疗目标。音乐治疗师通过音乐，给来访者创造一个安全的物理和心理环境，再通过音乐治疗技术达到客户的特定目标。

　　而团体音乐治疗，旨在将客户聚集在一起，进行共享的音乐干预。他们可以在结构化的环境中发展和实践有价值的社交技能。

　　促进人际关系，增加自我表达，减少消极的自我刺激反应，建立社会信心和自尊。

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　　Q：从业期间，有什么特别感触的事情吗？

　　A：这么多年，其实有很多特别难忘的时刻。

　　因为音乐治疗，我接触了很多不同的人。我之前遇到过一个患有自闭症的小男孩，他完全不会说话。

　　经过一段时间的音乐治疗后，他在一次音乐会议上说了他人生中的第一句话。现在，他不仅可以说话，还可以简短地聊天。感觉音乐能够帮助到他，真好。

　　以前在神经康复中心的时候，一个年轻的女孩子因为脑部受损，导致行动能力受限，精神受到打击，一度萎靡不振。

　　但通过音乐，她接受了我们一起创作音乐的邀请。起初，她几乎不能动，但后来不仅可以移动，还能说话、唱歌。是音乐改变了她的生活。

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　　Q：治疗期间会发生什么？

　　A：根据你的目标，典型的音乐治疗会持续30分钟到1小时。你可以选择一个固定的音乐治疗时间表，比如说，一周一次，或者选择更随意的“按需”合作。

　　在音乐治疗期间，你可以听不同的音乐流派演奏乐器，甚至创作自己的歌曲。

　　当你执行这些任务时，你可能会被要求调整你的情绪，或者让你的情绪指导你的行动。例如，如果你生气了，你可能会大声、快速、不和谐地弹奏或演唱和弦。

　　除了用音乐来表达你的感受外，你也可以尝试用音乐来改变你的感受。

　　如果你表达愤怒或压力，你的音乐治疗师可能会让你用缓慢、柔和、舒缓的音调来听或创作音乐。因为切换到舒缓的节奏，会让你感到平静。

　　当然，这只是一部分。音乐治疗还包括：用各种乐器演唱和创作音乐，音乐活动，歌曲创作与歌词分析，钢琴、吉他或其他乐器的改编等。

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