古琴老人龚一的养生“三宝”

　　龚一，1941年出生，我国著名古琴演奏家、教育家，曾任上海民族乐团团长，现受聘为上海音乐学院客座教授，著名的演奏曲目有《广陵散》、《阳关三叠》等。

　　一生演奏、研究古琴的龚一先生，退休后将古琴艺术的传播当成了生活中的重要内容，“它既能弘扬民族文化，又能陶冶情操。”如今龚一先生又为古琴演奏赋予了修身养性的功能。“经典古琴曲中孕育着深厚的文化内涵，每回演奏都是对我心灵的一次净化!”龚一先生说，演奏古琴曲看似轻柔、飘逸，实则是需要先将思想融入到古曲描绘的境界中，再化作内在力量拨动琴弦，将精、气、神有机地凝聚到一起才能弹出韵味的，而且对手、眼、脑、耳的协调是很有好处的。“退休后继续自己的艺术追求，徜徉在动听的古曲中，对社会是贡献，对自己是养生。”

　　可能也是与古琴平静、舒缓的旋律有关系，平日里龚一先生养成了平易待人，广泛交友的性格，经常会找时间约上三五好友，品茗交流、谈天说地，“人上了年纪，生活中总会遇到一些难事、烦心事，大家在一起说说心里话，互相谈谈看法，心情就会开朗许多，龚一先生自嘲地管这叫“心理疏通”。“人如果遇到不顺心的事老自己憋屈着，对身体肯定不好。”

　　龚一先生一直喜欢喝茶，他认为喝茶对身体是十分有益的，他不仅对茶的品质很有鉴别能力，对茶的保健功效也了如指掌。他最爱乌龙茶，乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，能降低胆固醇和血脂。龚一先生说，自己牙齿好与长期喝茶有关，茶叶中的氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，可以提高牙齿防酸抗龋能力，减少牙齿的病患……如今，龚一先生每天平心静气地品一壶茶，已经成为他保健养生的“必修课”。

　　我国古琴艺术被列入世界文化遗产名录中后，龚一先生最为高兴与自豪。他希望更多的老年朋友能了解古琴文化，通过古琴文化，让自己获得心灵上的愉悦和身体上的健康。