(3)舞蹈类考生:表演成品舞蹈一个(服装及音乐带自备,限时5分钟);现场模仿组合动作;目测身高、形体等。民族舞、现代舞、古典舞、芭蕾舞任选一种。
健美操类素质测试内容:
(一)基本素质:
1、柔韧类
(1)分腿前屈 要求:挺胸收腹,胸、腹部贴地,两腿开度在100°以上,膝关节脚背绷直。
(2)并腿前屈 要求:膝关节脚背绷直,双手扶脚,腹部贴大腿。
(3)纵叉劈腿 要求:膝关节脚背绷直,挺胸抬头,身体正直,手在身体两侧,。
(4)横叉劈腿 要求:膝关节脚背绷直,两腿在一条直线上,双手体前支撑,身体直立。
2、力量类
(1)俯卧撑: 10个 要求:两手按地,两手间距大于肩宽,两腿向后伸直。屈臂,使身体平直下降至离地面10㎝(一拳),肩、肘保持同一直线,躯干、臀部和下肢都要挺直。撑起后稳步恢复到原姿势,为完成一次。
(2)仰卧起坐:30秒20个 要求:仰卧,屈膝成90度左右,两腿并拢,脚部平放,双手抱于头后,腹部发力成坐姿,手碰地到肘碰膝为一个,臀部不许离地。
3、弹跳类
(1)团身跳:连续10个 要求:双腿双脚并拢同时屈膝起跳,收腹上身略微前倾,大腿超过水平面,小腿垂直地面,脚背绷直,落地由前脚掌过渡到脚跟保持腿脚并拢,屈膝缓冲为一个,两个动作间不许间断。
(2)小分腿跳:连续10个每个1分 要求:双腿双脚并拢,同时屈膝起跳,双腿向两侧迅速摆腿至斜下45°,膝关节脚背绷直,上身直立,整个身体在同一水平面内,落地由前脚掌过渡到脚跟保持腿脚并拢,屈膝缓冲为一个,从脚离地面到落地不许屈膝,两个动作间不许间断。
注:可做屈体分腿跳连续3个,10分起评,根据动作规格打分。
(屈体分腿跳为专项难度动作)
4、形体类
包括形象、身高体重比例、基本姿态三项
740)this.width=740"> 日木,羌族棰击膜鸣乐器。又称羊皮鼓。汉称羌铃鼓或羌族手鼓。流行于...