中国竹笛教学探讨呼吸换气法训练谈(三)

　　呼气。风门极小，口念扑一一字，让高压气从腹腔底部细细均匀地慢呼出，风门感觉有摩擦感。双掌随呼气速度下压，气呼完，双掌归位大腿两侧，深呼吸结束，做几口自由呼吸。

　　总之，气功操训练的目的是使腹腔之气呈大容量、高密度、高强度。有了这样的气，今后的笛子音色肯定纯正浑厚有弹性。

　　气功操对胸腹式呼吸训练有明显的效果，必须长期坚持，因为胸腹式呼吸还不是最终目的。只有腹腔有自我扩张能力之时，才能进入腹式呼吸训练阶段。

　　腹式呼吸训练时，腹腔先放松，平时练习腹腔自我扩张进行倒吸气练习，用腹腔来带动胸腔吸气。腹式呼吸主要用嘴呼吸。吸气时可见到腹腔明显的鼓胀。要长期坚持，逐渐缩短呼吸时间，提高吸气速度，最终达到：腹腔一扩，吸气到位。感觉是：瞬间扩腹、进气、加压、稳定。吸气越快越好，越足越好，气压越强越好。力争达到快、足、强。

　　特别提示：

　　徒手气功操训练，要有老师指导，按程序循序渐进，否者易出意外。训练不得法的临场特征是：脸色发白、虚汗、心难过、重者头晕、休克等。训练得法的特征是：练后浑身舒热、饭量增多、睡眠实在、浑身有力。

　　为了避免事故发生特提示：

　　(一)初练阶段一定要有老师指导，平时练习应有人陪伴，以防意外偏差出现。

　　(二)炸气。当气吸足加压后突然一下子把气放完，这叫炸气。这样做就像是气球爆炸，腹腔的高压气会因某一强烈点产生而伤及内脏某部位。防止办法：出气要控制细而慢，注意力要集中，要有防外界干扰能力。观者不能逗其说话，更不能突呼其名让练者应答，这是最危险的。

　　(三)杂念。练习时大脑有杂念，气吸不到位不出功;呼气时有杂念，时间长了会走火入魔。所以，大脑要排空。

　　(四)情绪与疾病。情绪不好不练，有疾病不练，有外伤或手术后不练，月经期、孕期不练。

　　2.用笛训练

　　(一)竹笛选择：初用笛选用梆笛G和曲笛c，随练笛深入而向高音梆笛和大低音曲笛两个方向延伸。

　　(二)音区选择：小工调平吹区域的低音sol.la si和超吹高音区的la.si.do是重点。尤其是超吹出音(小工调第二、三、五孔放开，一、四、六孔按住)能轻松地奏出，并能稳定住。

　　(三)技巧选择：基本功技巧训练章节中的腹音长音，腹震音长音、气滑音、泛音、强吹乱弱吹PP都是训练的重点。腹震音的训练对提高用气及控气能力的提高效果明显。用笛训练初期老师应用双手按住学生的丹田和后腰肌在吹音时，按腹震音8分音符的时值频率按动。让学生早日感到腹腔存气和震动出气的感觉。

　　中国竹笛呼吸换气法的教学研究，目前正在探讨，我的一点感受，可能会有偏颇，渴望大方之家予以斧正。我们相信：有前辈们的开拓，大师们的指点，后生们的探讨，中国竹笛的演奏水准将会在音质、音量、音色上迈上更高的历史台阶。