​音乐疗愈师：让无数人睡一晚好觉

音乐疗愈师：让无数人睡一晚好觉

　　生活不易，深夜的底色总是疲惫。

　　有人用狂欢来宣泄，有人用晚睡去对抗，也有人不断尝试新鲜的夜生活，去消解白天面具下积压的种种情绪。

　　还有一批更加与众不同的人。他们远离喧嚣，回归宁静，用传统乐器、自然天籁甚至电子科技作为手段，试图帮助当代人消解无处不在的焦虑。

　　他们是一群音乐疗愈师，为人们打造出放松心情的又一个音频技术的新选择。

　　音乐疗愈师正在被饱受睡眠困扰的人们需要刘曦曾体会过声音疗愈为自己带来的改变。

　　她性格要强，无论是职业还是婚姻都要胜人一筹，前半生也颇为如意：定居于上海，在知名律师事务所就职，收入颇丰；丈夫在银行工作，工作稳定。

　　在身边的交际圈里，她算得上出色。

　　三年前，这种优越感突然被打了个稀碎——两岁的儿子被诊断为智力发育迟缓患者。

　　“为什么偏偏是我的孩子？”巨大的挫败感像一把斧子，把她和从前的顺风顺水的生活一劈两断。

　　刘曦辞掉工作，抱着孩子求医问药，陪孩子在各种机构接受干预训练。她也化身为一个没有社交的人，自觉躲避曾经的老同学老朋友：“感觉在他们面前抬不起头”。

　　孩子的状况一直没有好转，这种煎熬似乎完全看不到头。

　　家人的安慰、朋友的劝解，在孩子“永远慢同龄人许多拍”的言行面前似乎一文不值。

　　要强的她，始终克制不住让自己的孩子跟他的同龄人比较的欲望。但这场比赛是一场只输不赢的死局。每对比一次，心就像被千万根刺在扎，人生仿佛逼近无路可走的断崖。

　　尽管她内心清楚，这种比较既不健康，也不公平。但却完全无法抑制这类想法的产生。忙碌时还好，一旦停下手中的活，脑子里反复盘旋的都是“没办法的，孩子没办法，我的人生也没办法了”的声音。

　　更糟糕的是晚上。刘曦几乎每晚都会失眠，虽然身体已经很疲倦，脑子里却乱糟糟的一团，不断浮现孩子白天说话结巴、动作笨拙的样子。她迟迟不能入睡，即使好不容易睡着了，半夜两三点总会惊醒，睁着眼看天空慢慢泛出晨光。

　　她怀疑自己得了抑郁症。在家人的支持下，刘曦找到了上海交通大学医学院医学心理学教授、专长抑郁症、焦虑症心理干预的社会心理因素研究的陈福国教授。

　　陈教授很快对她进行了评估，并推荐运用认知行为疗法进行心理治疗。

　　在这场心理治疗中，除了每周的固定一小时会谈外，陈教授还布置了一个似乎有些奇怪的家庭作业：聆听疗愈音乐。

　　有用吗？不知道。只能先试试再说。

　　在喜马拉雅上，刘曦找到了陈教授推荐的《20天实现情绪自控，激活高效人生》专辑，聆听“完美主义”、“情绪推理”和“灾难化”三个特别推荐主题系列。容易半夜失眠的她，同时被建议聆听《深夜易醒》。

　　这些音乐对刘曦起到了一定的抚慰放松作用。夜晚，听着《深夜易醒》中舒缓、空灵的音乐，她的心逐渐平静了下来。尤其是《溪水》、《夜空》、《暮色森林》几首，将人带到大自然中的疗愈音乐。在这些音乐的陪伴下，她的持续睡眠时间渐渐恢复到正常水平。

　　在接受对抑郁症系统的医学疗程下，辅之以聆听《20天实现情绪自控，激活高效人生》专辑的疗愈音乐的过程中，刘曦开始感受到自己以往完美主义的心结松动了。

　　她开始有意识进行调整，用更平和从容的认知面对日常生活中的挑战。

　　事实上，刘曦的遭遇并非个例。据中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，近3亿人可能需要睡眠服务。

　　越来越多的人饱受失眠困扰，音乐疗愈师也正在被更多人需要。

　　“疗愈音乐”

　　究竟是什么？

　　专攻认知行为治疗的医学心理学教授陈福国，早年间在马里兰大学任访问学者时发现，美国的心理治疗诊所会尝试用多种方式帮助心理障碍的患者进入平静状态。音乐治疗，正是其中重要的一种。

　　但他也同时发现，心理治疗师和专职音乐人属于两个不同的专业领域，彼此间很难做到相互配合。如何将两者结合并为患者们提供更多的音乐选项，成了陈福国教授一直思考的问题。

　　他联系上了上海音乐学院教授秦毅，围绕声音疗愈这个较新的概念，二人共同在喜马拉雅创立了“耳界_Earmersion”频道。

　　两名学术出身的创始人在工作上极为严谨。2014年团队成立后，始终在进行前期关于声音疗愈的科学研究，在实验、论证、论文及本土化阶段不断探索。

　　直到去年10月，团队才正式在喜马拉雅上传相关专辑。截至目前播放量近8300万，订阅50万。

中音在线：在线音乐学习门户

• 音乐考级、音乐教程、音乐高考名师课堂在线学习

• 音乐考级类网络课程

• 音乐教程名师视频课堂

• 音乐高考和考研类视频网络课程