声乐教学中把握变声期学生声音特点(三)

　　4、 注意饮食有节

　　学生在变声期间，生活饮食上一定要有规律，要注意增强营养，多吃蔬菜、水果及蛋白质、脂肪之类的食物，以满足变声期身体迅速发育的需要。同时要注意饮食定时定量，切忌暴饮暴食，尤其是忌食辛辣及过冷的食物。虽然有些孩子从小就有吃辛辣食物的习惯，但在变声期间，还是要忌食对发生器官有强烈刺激性的食物。在盛夏炎热之时，不要过多的喝冷饮，特别是唱歌和运动之后，不要立即喝冷饮，否则会导致嗓音疾病。还要禁忌烟酒，烟酒不仅对处于变声期的学生的嗓音损害很大，也不符合中小学生的行为规范。

　　5、注意生活起居

　　学生处于变声期间要保证生活起居有规律。首先要注意劳逸均匀，保证足够的睡眠，使发声器官得到充分的休息。其次处于变声期间的女孩在月经来潮时，要多休息少用嗓，感到说话都很吃力时，即可暂时停止用声。第三，要定期请嗓音保健医生检查嗓子，一旦发现病变，便可及时治疗。最后要坚持每日早晚用温盐水漱嗓，不但可预防咽喉部和扁桃体等各种炎症，还有消炎保养嗓子的作用。

　　声乐教学中处于变声期的学生的嗓音保健与训练，不仅关系到他们的声音与身心的健康成长，也关系到我国声乐人才培养的系统工程。嗓音只有在正确、合理、科学的使用中才能得到加强和锻炼，同时平时要注意积极有效的保健，才会有一个好的、健全的声音。因此，我们必须以科学的训练方法和有效的保健手段作为积极保护变声期学生嗓音的良好途径，从而提高全民族的嗓音质量。

　　结 语

　　通过研究分析，我觉得变声期是青少年发声器官发育成长和嗓音变化发展的关键时期。从事声乐教学工作的教师应了解和掌握变声期的学生的声音变化规律，并以正确的、科学的发声方法与训练方法积极引导学生，保护好变声期学生的嗓音，对音乐教育与声乐教学工作至关重要。

　　参考文献

　　1.《声乐教学泛论》 唐林，上海音乐学院出版社，2004年8月

　　2.《声乐理论与教学》 赵振民，上海音乐出版社，2002年3月

　　3.《声乐演唱与教学》 徐小懿，上海音乐出版社，1996年11月

　　4.《嗓音保健的理论与训练》许燕，蒋伟，广西师范大学出版社，2006年3月

      本文作者为俞雷，系河北省秦皇岛市青龙满族自治县王厂中学音乐教师。

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